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SMALL GROUP TRAINING ( 1 heure - 6 personnes max )

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          LA SÉANCE à l'unité                                       20 €

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          ( collective )

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          LES FONDAMENTAUX                                    45 € la séance

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          ( 2 séances individuelles )

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Ces deux premières séances individuelles consacrées, notamment, à l'apprentissage de techniques spécifiques (Deadlift, Arraché, Epaulé-Jeté, Front Squat et Thruster) sont généralement recommandées avant de commencer une Préparation Physique Générale collective ou une réathlétisation en toute sécurité, pour l'apprentissage des exercices de base et ce, de façon personnalisée.

Les différents éducatifs permettent l'intégration de ces techniques et leur efficacité fonctionnelle.

Tous les aspects de votre condition physique pourront en suite être "boostés" !

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          LE PACK DÉCOUVERTE de 4 séances              160 €

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          ( 1 bilan personnalisé + 2 séances individuelles + 1 séance collective )

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  .Le bilan personnalisé d'une heure est constitué d'un entretien portant sur vos antécédents, environnement et objectif(s), un ensemble de tests fonctionnels standardisés et une évaluation nutritionnelle et morphotypique (impédancemétrie, IMC, ...). Il permet de dresser un état des lieux complet de votre condition physique et d'identifier d'éventuels points faibles à améliorer.

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  .Les deux séances individuelles sont destinées à la découvertes et à l'apprentissage des exercices fondamentaux.

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  .La séance collective vous permet de goûter à l'ambiance et l'émulation des entraînements en petit groupe.

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          LA CARTE FLASH de 3 séances                        50 €

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          ( collectives - valable 1 semaine )

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En vacances ou temporairement sur notre île ? vous avez quand même le droit de vous dépenser, de vous défouler ou bien encore de vous "fiter" avant votre retour !

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          LA CARTE ÉCO de 10 séances*                       15 € la séance

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Cette formule économique vous permet d'assurer une régularité et une assiduité dans votre réathlétisation, conditions indispensables à votre progression et à l'obtention de vos objectifs !

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HAMAC (1)  / MOBILITY / STRETCH

( 1 heure - 6 personnes max )

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          LA SÉANCE                                                   22 €

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          ( collective )

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          LA CARTE ÉCO de 10 séances*                       18 € la séance

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(1) Validée par une équipe pluridisciplinaire comprenant kinésithérapeute, ostéopathe, psychologue, sage-femme, cette nouvelle technique d'étirement et de mobilisation douce permet d'alléger les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale et les articulations de manière générale.

Par ailleurs l'instabilité relative entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement postural.

Enfin l'importance donnée à la respiration, et à sa coordination avec les mouvements réalisés, participe à l'objectif de relaxation que propose cette méthode.

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BILAN , COACHING PERSO / DUO / DOMICILE    ( 1 heure - espace privatisé )

Veuillez nous contacter

 

 

 

 

 

 

* Frais d'inscription 39 €